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Mentalio是一款移动应用程序，旨在为经历抑郁、压力和焦虑的个人提供心理支持。此应用程序结合了经过临床验证的方法和技术来帮助用户管理他们的心理健康。它提供了一系列功能，包括情绪报告、日记、呼吸练习、自我测试、教育内容和其他工具。Mentalio与 iOS 和 Android 设备兼容，使用户能够无论他们喜欢哪种移动平台都可以获得其优势。

Mentalio有什么好处？

1、改善情绪：深入了解您的情绪并获得与您生活特定领域相关的指导肯定，从而提升情绪并增强幸福感。

2、减压：定期写日记，回顾和编辑以前的条目，并获得个性化的见解和提醒，以有效管理压力水平并促进放松。

3、心灵放松：从三种不同的呼吸技巧中进行选择，并伴有舒缓的背景声音，让您的头脑平静并促进放松。

4、心理健康评估： 利用应用程序中提供的各种测试来跟踪压力、焦虑、抑郁和惊恐发作。接收有关您的心理健康状况的宝贵反馈，以更好地了解您的健康状况。

5、增强知识： 访问心理学和认知行为疗法 （CBT） 领域的广泛内容，让您扩展对心理健康的理解并学习有效的应对策略。

6、进度跟踪： 通过全面的统计数据监控您的进度，包括焦虑测试、惊恐发作记录和情绪追踪器。这些视觉表示为您的心理健康之旅提供了有价值的见解。

7、通过使用 Mentalio.app，个人可以从这些功能中受益，以改善情绪、减轻压力、放松心情、评估心理健康、获得心理健康知识并有效跟踪他们的进展。

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